علاقة غير متوقعة بين صحة الأمعاء وتخفيف آلام خشونة الركبة.. اكتشاف علمي جديد

اكتشاف علمي يربط بين “محور الأمعاء والعضلات” وتخفيف آلام المفاصل

في تطور علمي لافت يفتح آفاقاً جديدة في فهم أمراض المفاصل، كشفت دراسة حديثة عن دور محوري لألياف “الإينولين” في تخفيف حدة الأعراض المرتبطة بخشونة الركبة. هذا الاكتشاف يسلط الضوء على “محور الأمعاء والعضلات”، ويشير إلى أن الطريق نحو تحسين صحة مفاصلنا قد يبدأ من داخل جهازنا الهضمي.

كيف تؤثر ألياف الإينولين على قوة الجسم والألم؟

شملت التجربة السريرية 117 مشاركاً يعانون من خشونة الركبة، حيث خضعوا لبرامج متنوعة تضمنت تناول 20 غراماً من الإينولين يومياً، أو ممارسة تمارين علاج طبيعي، أو الجمع بينهما. أظهرت النتائج أن تناول هذه الألياف، التي تُعد من البريبايوتك المغذية للبكتيريا النافعة، ارتبط بتحسن ملحوظ في مؤشرات حساسية الألم وقوة قبضة اليد.

ويفسر الباحثون هذه الظاهرة بارتفاع مستويات حمض “البيوتيرات” وهرمون GLP-1 في الجسم، وهما مركبان حيويان ينتجان بفضل نشاط البكتيريا المعوية، حيث يلعبان دوراً مباشراً في دعم القوة البدنية وتخفيف الالتهابات.

المصادر الطبيعية لألياف البريبايوتك

للحصول على هذه الألياف بشكل طبيعي، ينصح خبراء التغذية بإدراج أطعمة معينة ضمن النظام الغذائي اليومي، مثل:

البصل والثوم، الموز، الشوفان، الشعير، الهليون، والبقوليات.

تعد هذه الأطعمة مصادر غنية بالألياف القابلة للتخمر، التي تعمل كوقود أساسي للبكتيريا الصديقة في الأمعاء، مما يعزز التوازن الحيوي في الجسم.

تنبيهات هامة قبل اعتماد التوصيات

رغم النتائج المشجعة، يؤكد القائمون على الدراسة أن الإينولين ليس بديلاً عن العلاجات الطبية المعتمدة لخشونة الركبة أو برامج التمارين الرياضية التخصصية. كما ينبه الأطباء إلى أن تناول مكملات الألياف بجرعات عالية قد يؤدي لبعض الاضطرابات الهضمية كالشعور بالانتفاخ والغازات.

الخلاصة: لا تزال هذه النتائج في طور البحث العلمي، وتتطلب دراسات أطول وأوسع نطاقاً للتأكد من فعاليتها التفاعلية، لذا يُنصح دائماً باستشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إدراج أي مكملات جديدة ضمن نظامك العلاجي الخاص بخشونة الركبة.